Geriatrie fysiotherapie – voor lichamelijk zo fit mogelijk ouder worden

Heeft u zich al eens afgevraagd of u baat kunt hebben bij geriatrie fysiotherapie? Of hoort u het woord wel vaker om u heen, maar heeft u eigenlijk geen idee wat deze fysiotherapie voor ouderen als specialisatie inhoudt?

Fysio speciaal voor ouderen is inderdaad waar het bij geriatrie fysiotherapie allemaal om draait. U heeft een leven lang bewogen en wanneer u ouder wordt, blijkt het natuurlijk proces ervoor te zorgen dat uw lichaam anders gaat reageren dan u normaal gewend was. Uw spieren worden stijver of doen er langer over om op te warmen. Uw botten worden brozer en kunnen hierdoor sneller breken wanneer u valt. Hoe ouder u wordt, hoe meer risico er op klachten of pijn is en dat risico kunt u met deze vorm van fysiotherapie voor ouderen uitstellen of beperken.

Heeft u al last van lichamelijke klachten door het ouder worden? Dan kan deze vorm van ouderen fysiotherapie het herstel bevorderen en klachten eerder verhelpen dan wanneer u niets doet.

Neem contact op

Geriatrie fysiotherapie – vanaf welke leeftijd?

Over het algemeen begint uw lichaam al eerder de effecten van het ouder worden te voelen dan u misschien merkt. U eet gezond, drinkt voldoende water of thee en uw lichaam krijgt elke dag voldoende beweging. Toch kan geriatrie fysiotherapie handig zijn vanaf een bepaalde leeftijd. Ook al kan het lichaam al eerder (bijvoorbeeld vanaf uw vijftigste levensjaar) veranderen, voor de meesten geldt dat ouderen fysiotherapie vanaf een leeftijd van vijfenzestig jaar geadviseerd wordt.

Het doel van speciale fysio ouderen

Het voornaamste doel is u zo lang en zo fit mogelijk uw zelfstandig leven te laten leiden. Dat begint dus al thuis en niet pas wanneer u naar een woonzorgcentrum verhuist. Door al in een vroeg stadium aandacht te hebben voor de kleinste dagelijkse dingen, zoals normaal kunnen opstaan en uw ochtendritueel kunnen handhaven, zorgt u ervoor dat u dit kunt blijven doen. Het betekent in feite dat u langer thuis kunt blijven wonen, zo lang u daar zelf natuurlijk ook blij mee bent. In het woonzorgcentrum kan fysio voor ouderen op een later moment echter ook nog bijzonder nuttig zijn.

Met geriatrie fysiotherapie klachten verminderen en ongelukken vermijden

Bij fysiotherapie ouderen gaat het niet alleen over blijven bewegen. U kunt namelijk een keer gevallen zijn door een opstapje over het hoofd gezien te hebben en u hierbij goed zeer hebben gedaan. Door schade aan pezen of spieren kunt u hier langer last van hebben, omdat het lichaam op oudere leeftijd niet meer zo snel herstelt als vroeger. Dan zijn er gelukkig de geriatrie fysiotherapeuten om u weer op de been te helpen. Met persoonlijke aandacht en gerichte oefeningen leert u zich snel weer zelf redden.

Een andere tak van sport van de geriatrie betreft het advies geven over het aanpassen van uw woonomgeving. Dagelijkse activiteiten die niet meer zo soepel verlopen, kunnen vergemakkelijkt worden met aanpassingen in uw woonkamer, slaapkamer of badkamer. Het kan om iets heel kleins gaan, zoals een grijparm waarmee u weer iets van de grond kunt oppakken zonder diep te hoeven bukken, tot een rollator om met extra steun eindelijk weer de deur uit te durven gaan. Ook permanente hulpmiddelen in huis zijn het overwegen waard, zoals beugels die aan de muur bij het bed of in de toiletruimte bevestigd kunnen worden om te ondersteuning te bieden bij het opstaan.

Neem contact op

Vallen: voorkomen of op de juiste manier doen

Iedereen valt wel eens, maar wist u dat er per dag tot 300 ouderen vallen en zich voor korte of langere duur bezeren? Als kind heeft u lang moeten oefenen om uw balans te vinden. Dat werkte zo bij het rechtop zitten, bij het lopen, bij het daarna leren fietsen, maar ook bij het leren dansen met uw partner.

Bij het ouder worden gaat de balans weer een rol spelen. Het ligt namelijk niet per definitie aan uw ogen die slechter worden en waardoor u eerder kunt struikelen. Minder bewegen zorgt automatisch voor minder balans. Daarom is fysiotherapie voor ouderen er om enerzijds de balans terug te krijgen, maar anderzijds ook om als u dan toch valt, het zo goed mogelijk te doen. Hierdoor blijft de kans op lichamelijke schade beperkt en dat is mooi, want zo kunt u tenminste zelfstandig en zeker blijven bewegen.

Goed leren vallen heeft daardoor niet alleen te maken met iets lichamelijks, maar juist ook met iets mentaals. U voelt zich geruster en zelfverzekerder wanneer u een techniek heeft geleerd die u helpt als het vallen onverhoopt toch een keer mocht gebeuren.

Geriatrie fysiotherapie bij de PMC Groep

Voor de specialisatie geriatrie fysiotherapie kunt u bij het Paramedisch Centrum in Oegstgeest, Katwijk en Rijnsburg terecht. Het team heeft op elke locatie de ruimte om zelfstandig of in groepen oefeningen te doen en uitleg te geven. Hierbij worden regelmatig attributen gebruikt om de spierkracht weer terug te krijgen en de botten sterker te maken. U staat na een aantal begeleidingsmomenten weer sterker in uw schoenen. Dat leeft een stuk prettiger!

Wilt u meer informatie over valpreventie of bent u nieuwsgierig geworden naar mogelijk hulpmiddelen? Twijfelt u niet om contact met ons op te nemen over hoe wij u kunnen ondersteunen bij het lichamelijk zo fit mogelijk ouder worden. Uw kwaliteit van leven is voor ons prioriteit!