Ontspanningscursus pmc groep

Ontspanningscursus

Iedereen heeft weleens te maken met stress of spanning. Dit kan ervoor zorgen dat je sneller moe wordt of niet lekker in je vel zit. Als je dit lange tijd ervaart, kunnen er verschillende veranderingen plaatsvinden in je lijf. Je gaat sneller ademen en je spieren spannen zich meer aan, wat kan leiden tot een neerwaartse spiraal.

In de huidige maatschappij krijgt iedereen steeds meer prikkels te verwerken. Hierdoor kun je de controle over je eigen lichaam kwijtraken. Tijdens onze adem- en ontspanningscursus ontdek je de kracht van je ademhaling en leer je hoe je hier controle over kunt krijgen. Door bewust je ademhaling te sturen, kun je je lichaam en geest helpen leren ontspannen. Bij een rustige ademhaling worden systemen in je lijf geactiveerd die stoffen aanmaken voor rust en blijheid.

Inhoud van de cursus

Onze cursus bestaat uit 6 lessen waarin je:

  • Je ademhaling leert ontdekken en herkennen welke ademhaling je hebt.
  • Verschillende oefeningen doet in liggende, zittende, staande en bewegende
    houdingen. Zo leer je om altijd en overal te ontspannen met behulp van je
    ademhaling.

Voor wie is dit bedoeld

De cursus is geschikt voor alle leeftijden, en in het bijzonder voor mensen:

  • met stress (kort of langetermijn);
  • die zich willen verdiepen in ademhaling en nog geen tot weinig ervaring hebben met
    ademhalingsoefeningen;
  • met een lichamelijke beperking. We plannen graag vooraf een telefonisch gesprek in om samen een passende oplossing te vinden, zodat de eerste cursusdag direct goed kan beginnen.

Vind jouw innerlijke rust

Ben je geïnteresseerd of geprikkeld door deze cursus? Bel of mail de praktijk voor meer informatie over leren ontspannen.

Praktische informatie

  • Maandag - GC Floris V, Rijnsburg
    18.30 uur - 19.15 uur, Fysiotherapeut Koen

Tarief ontspanningscursus

  • 6 lessen € 100,-

Afspraak maken?

Uw gegevens
Adres

Locatie(s) met dit specialisme:

Floris V

Medewerker(s) met dit specialisme

Fysiotherapeut Valkenburg werkt samen met specialisten - PMC groep

Maak een afspraak met een van onze specialisten

Wij helpen u graag van uw klachten af!